Achter het protocol
Over Jesper
Ik zat een paar jaar geleden in precies het patroon dat ik nu bij mijn coaching-klanten herken: doordeweeks redelijk eten, en in het weekend alle remmen los.
Een paar weken streng doen, weer wat eraf, en stilletjes elk jaar toch wat zwaarder.
Toen heb ik dit protocol op mezelf getest. Negen kilo eraf in zes weken, zonder extra te sporten. Dat is mijn case, geen universele garantie.
Niet door magie of een truc, maar omdat het plan eindelijk simpel genoeg was om me eraan te houden.
Daarna heb ik het verfijnd in mijn coaching. Wat overbleef, zit nu in de 42-daagse Foundation en de SlowCarb app.
Waar ik op let
- Minder beslissingen rond eten.
- Maaltijden die vullen voordat motivatie opraakt.
- Een keuken die goede keuzes makkelijker maakt.
- Heldere regels zonder calorieën tellen.